Ernährung und Beratung
Fettsäureanalyse
Wusstest du, dass Omega-6 und Omega-3 in deinem Körper Entzündungen regulieren?
Während Omega-6-Fettsäuren Entzündungsprozesse fördern (was zur Abwehr wichtig ist), wirken Omega-3-Fettsäuren als natürlicher Gegenspieler entzündungshemmend. Ist dieses Gleichgewicht gestört, entstehen oft unbemerkte stille Entzündungen.
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Das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 ist ein entscheidender Marker für deine Gesundheit. Da dein Körper diese essenziellen Fettsäuren nicht selbst herstellen kann, zeigt dir die Analyse, ob du über deine Ernährung optimal versorgt bist. So kannst du Mängel frühzeitig beheben, bevor aus stillen Entzündungen schleichend chronische Krankheiten entstehen.
Nimm DEINE Gesundheit in die Hand, ich unterstütze DICH gerne dabei!
Wirkung von Omega-3
Omega-3 Fettsäuren sind wichtige Nährstoffe für unseren Körper, da sie eine entzündungshemmende Wirkung haben, die Gehirnfunktionen unterstützen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, die Augen- und Hautgesundheit fördern und das Risiko für verschiedene Erkrankungen senken können. Da unser Körper Omega-3 Fettsäuren nicht selbst produzieren kann, müssen wir sie über unsere Ernährung aufnehmen!
Wieso ist eine ausgewogene Fettsäurebalance wichtig?
Wenn wir zu viele Omega-6 Fettsäuren aufnehmen und nicht genug Omega-3 Fettsäuren, kann dies zu einem ungesunden Ungleichgewicht führen und zu chronischen Entzündungen und verschiedenen Erkrankungen beitragen.
Heutige Verhältnis
Das heutige Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis beträgt in der durchschnittlichen Bevölkerung ca. 15:1. Das bedeutet, dass wir 15-mal mehr Omega-6 als Omega-3 zu uns nehmen! Jugendliche unter 25 Jahre verzeichnen im Durchschnitt sogar einen Wert von 25:1.
Gesundes Verhältnis
Unser Körper benötigt ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Omega-6 und Omega-3 Fettsäuren. Ein Verhältnis von unter 5:1 (Omega-6 zu Omega-3) ist gesundheitlich vorteilhaft. Therapeutisch wird oft ein Verhältnis von unter 3:1 angestrebt.
Weiterführende Informationen
